Waarom je eiwit tellen?
Met weinig trek is het lastig in te schatten hoeveel eiwit je echt binnenkrijgt. Een paar dagen tellen geeft snel inzicht: je ziet welke maaltijden veel opleveren en waar je nog kunt winnen.
Hoe werkt de eiwitteller?
Zoek een product of recept en klik erop. De teller rekent met standaardporties, zoals een bakje skyr van 150 gram of een ei van 55 gram. Voor recepten gebruiken we de voedingswaarde per portie van het etiket. Kies een halve of dubbele portie als je meer of minder at.
Je gegevens blijven bij jou
Wat je invult, wordt alleen in je eigen browser bewaard. We versturen niets en je hebt geen account nodig. Elke dag begint de teller opnieuw.
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit moet ik per dag eten?
Voor gezonde volwassenen is het algemene advies ongeveer 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht. Bij afvallen of op hogere leeftijd adviseren diëtisten vaak meer. Bereken een indicatie met de eiwitcalculator.
Hoeveel vezels heb ik nodig?
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen 30 tot 40 gram vezels per dag.
Worden mijn gegevens opgeslagen?
Alleen in je eigen browser. Er wordt niets naar ons verstuurd.