Milde kip-tikka met spinazie
Romig door yoghurt, niet pittig. Vier kleine porties: twee voor nu, twee voor later.
30 minuten4 portiesMild & zachtVooruit te maken
Plan in je weekmenu
31 geiwit
Bereiding
- Bak de kip in blokjes met de ui en een theelepel milde kerrie.
- Voeg de tomatenblokjes toe en laat 10 minuten sudderen.
- Roer spinazie en yoghurt erdoor van het vuur af. Serveer met rijst.
Tip bij weinig trek
Klein beginnen mag.
Kook de hele pan en vries kleine porties in. Dan heb je op een dag zonder trek toch iets goeds klaar.
Geen medisch advies.Dit recept gaat over eten. Vragen over je medicatie, dosering of gewicht bespreek je met je arts of diëtist.
